Warum schnarcht man?

Fast die Hälfte der erwachsenen Weltbevölkerung schnarcht, einige regelmäßig und andere nur manchmal. Schnarchen kann zu Irritationen und Frustration führen. In einigen Fällen kann der Partner nachts in einen anderen Raum umziehen, um sich seinen guten Schlaf zu erhalten. In anderen Fällen ist das Schnarchen leichter zu handhaben. Aber was genau ist Schnarchen und wann sollten Sie professionelle Hilfe suchen?

Beim Schlafen entspannen sich die Muskeln in den oberen Atemwegen. Schnarchen ist das Geräusch, das Sie machen, wenn sich diese Muskeln zu sehr entspannen, wodurch der Luftfluss entweder durch Ihre Nase oder Ihren Hals behindert wird. Wenn Sie dann einatmen und ausatmen, vibriert das umgebende Gewebe, dadurch entstehen die typischen Schnarchgeräusche. Wenn sich diese Muskeln noch weiter entspannen, kann dies zu einer vollständigen Blockierung der Atemwege führen, wodurch die Atmung vollständig blockiert wird, was Sie dazu bringt, zu würgen und / oder zu husten, um diese Blockierung zu beseitigen.

Leider können diese unterbewussten Reaktionen zu Störungen des Schlafverhaltens und der allgemeinen Schlafqualität führen. Wenn Sie Nacht für Nacht regelmäßig schnarchen, kann es zu Reizbarkeit, Tagesmüdigkeit, Kopfschmerzen und anderen Gesundheitsproblemen kommen. Darüber hinaus kann das laute und sich wiederholende Geräusch negative Auswirkungen auf Partner, Mitbewohner und andere Personen in Ihrer Umgebung haben, wenn diese versuchen, zu schlafen.

Unterschiedliche Ursachen

Diejenigen, die regelmäßig schnarchen, können ihr Schnarchen in der Regel auf eine bestimmte, oft körperliche Ursache zurückführen, z. B. einen engen Pharynx (Rachen), vergrößerte Mandeln oder Fettleibigkeit. Bei Personen, die nicht regelmäßig schnarchen, können vorübergehende Faktoren wie Stress, Alkoholkonsum, Erkältungen oder entspannende Medikamente die Ursache sein. Raucher neigen eher zum Schnarchen als Nichtraucher, und obwohl Männer häufiger schnarchen als Frauen, kann man nach den Wechseljahren eine Zunahme bei Frauen feststellen.

Kann unangenehme Folgen haben

Das Schnarchen ist darauf zurückzuführen, dass es schwieriger ist, zu atmen, was den Schlaf wiederum oberflächlich macht.

Während das Schnarchen für sich betrachtet harmlos ist, besteht das Problem in der nachfolgenden Schläfrigkeit. Längerer Schlafentzug kann auch zu Konzentrationsproblemen und Erkrankungen führen. Darüber hinaus entsteht ein Teufelskreis, da Schlafmangel selbst bei Einnahme einer Schlafmedikation häufig zu einem intensiveren Schnarchen führt. Ein weiteres Problem ist, dass eine bestimmte Art von Schnarchen zu Schlafapnoe führen kann. Schlafapnoe ist eine potenziell schwere Schlafstörung, bei der die Atmung wiederholt aus- und dann wieder einsetzt und im Laufe der Zeit das Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Lösen des Problems

Haben Sie regelmäßig ein Problem mit dem Schnarchen oder einen Partner, der schnarcht, was sich tagsüber auf einen von Ihnen auswirkt?

Es gibt verschiedene Optionen, die Sie selbst ausprobieren können, beispielsweise Gewicht reduzieren, die Schlafposition ändern und / oder mit dem Rauchen aufhören.

Sie können sich auch an Ihr örtliches Gesundheitszentrum wenden und einen Termin im Schlaflabor vereinbaren (unbehandelte Schlafapnoe kann eine Reihe medizinischer Probleme verursachen und Sie können dadurch ein erhöhtes Risiko für viele Krankheiten haben, darunter: Herzinsuffizienz, Arrhythmien, gastroösophageale Refluxkrankheit, Diabetes, Schlaganfall und Herzinfarkt).